怎么通过锻炼增粗增大阴茎 巧做三个锻炼让阴茎变大

现代的社会当中，若是想要了解一些信息，那么可以去网上看一些相关的网站。对于男性阴茎怎么增大增粗的问题，是很多的男性所想要了解得了。毕竟很多人都觉得这是男性尊严的体现了，若是一个男性阴茎太小，那么会感到自卑。

在现代的社会当中，有很多的办法可以解决阴茎细小的问题，比如说可以利用锻炼的办法来进行解决，或者还可以利用饮食的办法来进行缓解。运动锻炼可以改善身体血液循环，像跑步还有引体向上的办法都是不错的了。这是第一个可以增加阴茎的办法了。

第二个办法就是利用饮食的办法了，比如说建议多吃核酸含量多的食物，像一些豆制品就是不错的选择了，多吃这一类的食物，对于男性的阴茎是会有一定好处的，大家可以尝试一下，饮食的办法不会危害掉男的健康。

第三个办法就是局部按摩法了，可以自己用手持久地拿捏、轻压阴茎，这样做是有原因的，因为可以促进男性阴茎的血液循环。在此过程当中，希望大家不要频繁的按摩，适当的按摩就可以额，比如说一个星期两次这样的。要坚持下去，切不可半途而废。

上述这些就是有关于阴茎的一些相关的知识了，希望对你可以有所帮助。对于男性正常的阴茎长度，想必也是很多人所想要了解的吧。正常来说，如果成年男人阴茎处于疲软状态的话，大概会有7-9厘米。当男性勃起的时候，长度就会达到11-16厘米。可以依据这些，来判断自己的阴茎长度是否是正常的。至于在饮食上面，希望男性可以吃的清淡一些，因为不良的饮食习惯，会让男性的阴茎受到一定的影响。对于喝酒还有抽烟，也是需要注意的。希望男性朋友们可以克制一下。

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