哪种运动是最佳减肥方法 性爱可减肥四个习惯提高性感受

由于现代生活压力的增加，生活节奏的加快。很多男性朋友饮食不规律，不经常参加体育锻炼等这些因素都会导致男性肥胖。男性肥胖不但外表显的不够英俊，而且性功能也会降低。所以男性在平时的生活中要多跑跑健身房，养成良好的饮食规律，这样才能拥有英俊的外表和健康的体魄。

那么那些运动可以减肥呢?首先:可以快步走。因为简单的快步走可以促进血液循环，因为快步走属于有氧运动，有氧运动能改善性生活质量。长期快步走能提高人们对身体的满意程度和自尊心，与性功能增强有着密切的关系，同时可以增加进行性生活欲望除此之外性爱也可以起到减肥的作用：研究表明，性生活是一种相当不错的减肥方法。因为每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。

那么有那四个习惯可以提高性感受?1.润滑剂。性交的时候如果产生疼痛会令性生活的乐趣大减，最主要的原因就是阴道干涩。阴道湿润剂可以缓解性交疼痛，使性爱变的更美好。2.性爱前解压放松。生活的压力对性生活的影响是不可忽视的，性爱前泡个热水澡或者放一首浪漫的情歌，都能有效解压。3.提肛。通过这项运动，男性的耻骨尾骨肌变得结实有力，在性生活过程中的耐力会更持久。女性的阴道会更加紧，高潮会来的更快。4.按摩阴囊。用手经常直接按摩阴囊，能够促进睾丸的血液循环改善。这样可以不断地供给睾丸以新鲜血液，提高男性精力。

综上所诉就是减肥的方法和提高性爱感受的方法，希望能对男性朋友有所帮助。平时要多加强锻炼，增强自身的身体素质。不要暴饮暴食，要健康饮食。这样性生活才会更加和谐美好。

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