怎样运动可以治疗早泄

深蹲、仰卧起坐、跑步等运动项目，可以辅助治疗早泄。尤其可以多做一些局部运动，能够帮助患者训练盆底肌肉和腰部肌肉，对改善早泄症状有一定好处。

1、深蹲

深蹲运动不但能够促进男性睾丸激素的分泌、加速血液循环，还能锻炼腿部肌肉、臀部肌肉以及腰腹部肌肉，有助于提高性功能、缓解早泄症状。但要注意深蹲时速度不能过快、时间不宜过长，否则会对膝盖关节造成损伤。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼盆腔肌肉、促进血液循环，有助于改善早泄现象。除此之外，每天坚持做仰卧起坐，还有减肚子的效果。

3、跑步

跑步是一项全身有氧运动，能够加速全身血液循环，具有增强免疫力、缓解压力、陶冶情操、减肥瘦身等功效，对早泄的治疗和康复有帮助。

4、其他运动项目

除了以上三个运动项目以外，还可以做一些其他有氧运动，如水上运动、瑜伽动作、广播体操、太极拳、打球等。

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