如何预防胃病的发生？

胃病在我国的患者比例是很高的，这病治疗上还没有什么很好的药物，有时候发病的时候疼的人胃好痛，胃病是常见的消化道疾病，多发生在食管、胃和十二指肠的一些疾病，涉及类也很多，很多人都不健康的饮食很不规律导致的胃病的发生，那么如何预防胃病的发生呢？

首先， 胃病多数饮食上不规律引起的，所以我们要合理的安排自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃一些过酸过辣刺激性的食物，还有那些生冷的不容易消化道食物也应该避免或者不吃，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，使其吃得东西消化和减少对胃部的刺激，经常饮食规律的人，胃病的发病率就很低。

其次，一日三餐都要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样不利于胃，吃得少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张，食物吃得多，能使胃经常储存食物，来中和胃内有过多的胃酸，所以平时要吃一些丰富、消化的软食品，比如面条。牛脑小米粥这类的食物。不能饮酒，酒精对胃的刺激是很大的。

第三，保持心情的愉快，经常精神紧张的人，长期恐惧，悲伤，抑郁的人都会引起大脑皮层的功能失调，导致迷走神经的功能紊乱，致使胃壁血管痉挛性收缩，慢慢的就有胃病的发生，

所以合理的安排自己的饮食，吃得健康，我们的胃就健康，胃健康，我们就有一个好的身体，所以胃很重要，预防胃病的发生一定从自身做起，养成一个良好的生活环境，爱护自己爱护家人，让自己更好的生活。

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