阳痿是男性比较常见的生殖系统疾病,也是男性比较多发的性功能障碍疾病之一,无论是对男性的身体伤害,还是心理伤害都非常大,有些男性是因为身体素质过低,疲劳乏力导致的阳痿,只要多注意休息,是可以缓解的。但如果是因为心理过于紧张,身体患有前列腺炎以及精囊炎等疾病导致的,就要及时去男科进行治疗了,平时,还可以采用一些小方法来预防阳痿,夫妻分床睡的方法可以试一下。
婚后夫妻同床是再正常不过的事情了,但经常同床,很容易产生身体和精神上的疲劳,没有新鲜感,很容易导致夫妻双方提不起“性”趣,所以,偶尔分床睡可以产生新鲜的刺激感,性生活可以暂停几天,可以让神经和性器官都得到足够的休息,还可以避免男性疲劳,从而起到很好的预防阳痿的效果。除了夫妻分床睡可以预防阳痿,其实生活中还有很多方法可以预防男性阳痿。
第一、平时可以多锻炼身体,不但可以很好的增加身体的抵抗力,还是预防阳痿的好方法。因为经常运动可以加速身体的血液循环,可以很好的改善阴茎充血不足的问题。
第二、积极的提升身体素质,除了必要的锻炼之外,还可以多吃一些有营养的食物,尤其是提升男性性能力的食物,不但可以预防阳痿,还能改善男性性功能。
第三、避免性生活过于频繁,每周3次左右的性生活不但可以增加夫妻感情,还不至于使身体过于疲劳。但如果每周5次左右的性生活,就会导致身体出现过度疲劳的症状,导致男性出现早泄阳痿症状。
第四、积极放松心态,消除不良的心理因素,保持健康的心态,对预防男性阳痿的效果更佳。因为,很多男性如果心理出现了障碍,就很容易出现阳痿的情况。
男性预防阳痿除了可以夫妻分床,锻炼身体等,还要记住不能酗酒,更不能无节制的吸烟,不但会对身体带来严重的伤害,还会严重的影响男性性功能,导致早泄、阳痿症状等。还要记住,少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,冰冷,冰镇的啤酒、饮料也不要喝,对性能力都有很大的影响。
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